Het Welness ABC

Abhyanga massage

Een ayurvedische massage met warme kokosolie van het ganse lichaam waardoor de onzuiverheden verdwijnen en het lichaam een natuurlijke glans terugkrijgt.

Acupressuur of drukpuntmassage

Acupressuur ontstond uit de traditionele Chinese Tuina-massage die in Japan verder tot Shiatzu werd ontwikkeld. Deze Aziatische methode gaat ervan uit dat de levensenergieën door bepaalde banen, “meridianen”, van het lichaam vloeien. Stress of ziekte kunnen de “qi-chi” of levensenergie op bepaalde drukpunten blokkeren. Door gedurende 15 tot 30 seconden met de vingers, de palm van de hand, ellebogen, knieën of voeten op deze punten druk uit te oefenen, wordt de energie opnieuw vrij gemaakt. Helpt bij constipatie, diarree, slapeloosheid, rugpijn, spierpijn en spijsverteringsstoornissen. Wordt soms ook in combinatie met andere massagetechnieken gebruikt.

Acupunctuur (Zhen Fa)

Stamt uit de traditionele Chinese geneeskunde en werkt volgens het principe van kleine speldenprikken. Acupunctuurnaalden worden op bepaalde punten behoorlijk diep in het lichaam gestoken om daardoor verstoringen van het organisme terug in evenwicht te brengen en pijn te behandelen.

Algenbehandeling

Bij algenbehandelingen gebruikt men welbepaalde algensoorten, die rijk zijn aan mineralen, sporenelementen, vitamines en aminozuren. Algen geven het lichaam een intensieve vochtigheid, brengen de stofwisseling op gang, ontslakken en bieden optimale ondersteuning bij een dieet.

Anti-cellulitis

Manuele behandeling met speciale producten of apparaten (zie ook pressotherapie)

Aromatherapie

Ontstond duizenden jaren geleden in de Egyptische tempels. Zuivere etherische oliën, getrokken uit uitgelezen bloesems, bladeren, naalden of wortels, hebben een ontspannende en genezende werking en worden gebruikt in de vorm van baden, massages, wikkels en inhalering met behulp van een aerosolmachine.

Ayurveda

Is de 3000 jaar oude Indische “wetenschap van een lang en gezond leven” In het Sanskriet staat AYU voor leven, VEDA voor wetenschap en AYURVEDA dus voor wetenschap van het leven. Het is een holistische geneeskunde: ziel, geest en lichaam worden op dezelfde lijn geplaatst en een patiënt kan alleen genezen als de drie elementen in volkomen harmonie zijn. Ayurveda baseert zich op de drie “dosha’s”, dynamische krachten die de vijf belangrijke elementen combineren. Elke persoon heeft wel een dominante dosha, op basis waarvan een bepaalde ayurvedabehandeling wordt voorgeschreven. Wie lucht en ether als dominante elementen bezit, is een vata-type. Vuur en water leiden naar een pitta-type. Water en aarde naar een kapha-type. Ayurveda behandelt dus ziekten, verbetert en verhoogt de gezondheid, en ontgift het lichaam. Hiervoor worden natuurlijke kruidenmiddelen, speciale Ayurvedische voeding en ayurvedische behandelingen zoals synchroonmassage of vierhandsmassage, stimulerende baden of stoombaden gebruikt.

Balinese massage

Traditionele massage met olie om spanning te verminderen, de bloedcirculatie te verbeteren en lichaam en geest te ontspannen.

Balinese Boreh

Traditionele, verwarmde Balinese scrub, gemaakt van kruiden en specerijen, die de bloeddoorstroming en soepelheid van de huid bevordert. De pasta wordt in een fijne laag op het lichaam gelegd waarna het in een deken wordt gewikkeld. De kruiden geven een gevoel van warmte.

Balneotherapie

Is een watertherapie, waarbij zuiver leidingwater met toegevoegde mineralen, koolzuren, zout, zwavel, radioactieve elementen wordt gebruikt. Thalassotherapie maakt gebruik van zeewater.

Blütenpool of bloesembad

De oude Egyptenaren vertrouwden al op de stimulerende en therapeutische werking van warmwaterbaden. Het water wordt vermengd met lavendel, kamille en rozenbloesems en heeft een temperatuur van ca. 37°, net zoals het menselijk lichaam.

Essentiële oliën

Oliën geëxtraheerd uit planten en bloemen, waarvan de specifieke kenmerken het gebruik bepalen. Zij kunnen rustgevend of stimulerend zijn en hebben antibacteriële of therapeutische kwaliteiten. Kunnen geïnhaleerd worden of worden bij massages door de huid opgenomen.

Fango

Minerale modder uit vulkanische warmwaterbronnen wordt koud, lichaamswarm of heet in pakkingen of baden gebruikt.

Hammam

Onderdeel van de oosterse-Arabische badtraditie. Na een douche neemt men 20 à 30 minuten de tijd om te genieten van warme waterdamp met exotische aroma’s. De ideale temperatuur van een hammam ligt tussen de 40 tot 50 graden. In een echte hammam wordt men ook gemasseerd met een loofah-handschoen. In Midden-Europa worden gewone stoombaden ook als hammam beschouwd.

Hot stone massage

Ook wel ”warm stone” of “La stone” therapie genoemd. Deze behandeling combineert massage met de thermodynamische voordelen van verwarmde basaltstenen en de heilzame werking van essentiële oliën. De hot stone massage heeft een ontgiftende en ontspannende werking. De gebruikte stenen bevatten een hoog percentage aan ijzer en magnesium waardoor ze de warmte lang vasthouden.

Hydrotherapie

Therapeutisch gebruik van water zoals baden, stoombaden, stoominhalatie, in- en onderwatermassage, onderdompeling in warm waterbronnen en het gebruik van warme en koude douches.

Hydrojet

Je ligt op een waterbed dat door meer dan 100 verschillende massagepunten wordt aangestuurd. De ontspannende werking wordt versterkt door muziek via een koptelefoon.

Indian head massage

Deze oude therapie werd door de Indische vrouwen gebruikt om hun lang haar gezond te houden. Drukpunten op het hoofd, in de nek en de schouders worden gestimuleerd om doorstroming te bevorderen en stijfheid en spanning te verlichten..

Jamu (kruidengeneeskunde)

Komt uit de traditionele Indonesische geneeskunde en is een soort levenselixir, gemaakt van kruiden en wortels van o.a.gember, kurkuma en kaneel. Jamu heeft vier basisfuncties: ziekten genezen, ziekten voorkomen of de gezondheid behouden, verlichten van pijn en bepaalde stoornissen b.v. menstruatiestoornissen en onvruchtbaarheid op te heffen. Bestaat in verschillende vormen voor zowel inwendig als uitwendig gebruik zoals drankjes, pillen, poeders en zalven.

Jet-douche of blitz shower

Het lichaam wordt besproeid van op een afstand van drie meter met water dat onder hoge druk staat. Heeft een diep masserende werking en verhoogt de bloedcirculatie.

Klassieke massage

Behoort tot de fysieke therapieën en wordt door opgeleide therapeuten uitgevoerd. Het doel is een versoepeling van gespannen spieren alsook een betere doorbloeding en gerichte pijnvermindering. Wordt in bijna alle hotels aangeboden.

Kleur (licht) therapie

Therapeutisch gebruik van licht. Naast de psychologische werking van kleuren gebruikt de conventionele geneeskunde rood en blauw licht als warmte- en UV-behandeling. Al in het oude Egypte bouwde men voor de zieken kleurentempels en in China hulde men zich in gekleurde doeken.Tegenwoordig wordt het lichaam met gekleurd licht bestraald als therapie tegen ouderdomskwalen, huidziekten, pijnen maar ook bij psychische problemen.

Kneipp-Therapie

Genoemd naar de 19e eeuwse Duitse pastoor Sebastian Kneipp, die een totaaltherapie ontwikkelde gebaseerd op 5 pijlers: hydrotherapie of het gebruik van water, pythotherapie of het gebruik van kruiden, beweging, gezonde voeding en geestelijk evenwicht. Kruidenthees, minerale baden en wikkels worden gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet en oefeningen.

Laconium

Infrarood sauna van ongeveer 55° die helpt bij het ontgiften en ontslakken.

Lomi-Lomi

Is een massagetechniek die stamt uit de Hawaiiaanse tradities. Zij omvat zowel fysieke als spirituele technieken. Lomi Lomi herstelt de vitaliteit en heeft een diepe werking op het spierstelsel, het zenuwstelsel en de zintuigen. Het verbetert de bloedsomloop en heeft een gunstige invloed op de organen. Het verbetert de toevoer van voeding naar het weefsel, bevordert de stofwisseling, reinigt het lichaam van afvalstoffen, verhelpt oedeem, vermindert pijn en versoepelt de beweging van het lichaam. Een lichte vorm van Lomi Lomi, toegepast op het gezicht, helpt een jeugdige huid te behouden en is een hulp bij de preventie van rimpels.

Lulur

Oorspronkelijk een voorbereidingsritueel voor Indonesische bruidjes. Nu ook als spa arrangement te krijgen: een aromatische massage gevolgd door een reinigende peeling en een relaxerend bloemenbad.

Mandara massage

De naam “Mandara” refereert naar een oude Sanskrietische mythe over de zoektocht naar een elexir voor onsterfelijkheid en eeuwige jeugd. “Mandara Spa” bezit spacentra over de hele wereld, vaak verbonden aan luxehotels, en creëerde een uniek spaconcept. Paradepaardje is de Mandaramassage gebaseerd op 5 verschillende stijlen van massages -Shiatsu, Thai, Lomi Lomi , Zweedse en Balinese- en door 2 therapeuten synchroon uitgevoerd.

Manuele lymfedrainage

Op gang brengen van de lymfecirculatie door langzame beweging van de handen en de duimen met verschillende druk. Deze variant van de acupressuur heft versperringen van de lymfekanalen op en zorgt voor een goede doorvloeiing van de lymfevloeisof. Het lymfatische systeem leidt het stofwisselingsproces in het bloed zodat afvalstoffen via lever en nieren uitgescheiden kunnen worden.

Pakking

Bij een pakking brengt de therapeut een substantie aan op basis van algen, zee-of vulkanische modder. Algen bevatten verschillende vitaminen, mineralen en sporenelementen die door de huid worden opgenomen. Ze zuiveren, voeden en ontspannen het lichaam en verzachten de huid. De combinatie van warmte (door bijvoorbeeld een elektrisch deken of een plastic folie) en algen verzacht de pijn in spieren en gewrichten.

Panchakarma

Ayurvedische therapie die de giftige stoffen uit het lichaam helpt verwijderen.

Peeling of scrub

Intensieve en diepe reiniging van de huid die de dode huidcellen verwijdert door middel van zeezout. Daardoor kan de huid veel beter bepaalde stoffen opnemen . Wordt in bijna alle hotels aangeboden.

Pressotherapie

Gecomputeriseerde drukmassage die een speciaal ontworpen airbag voor de benen gebruikt die beurtelings samengedrukt en ontspannen wordt. Bevordert de bloedcirculatie in voeten en benen en is aangewezen bij “zware benen” en cellulitis.

Purvakarma

Twee ayurvedische behandelingen die de huid zachter maken en haar reinigen ter voorbereiding van panchakarma

Qi

Vitale energie of levenskracht. Ki in het Japans en Prana in India

Qi Gong

Is een vorm van Chinese meditatie en al duizenden jaren oud.Gebruikt ademhaling en bepaalde bewegingen van het lichaam om een sterke Qi of Chi te ontwikkelen. Qi of Chi is de vitale energie of levenskracht die we allen hebben. Achter deze techniek staat de filosofie van het evenwicht tussen Yin en Yang en de stroom van de levensenergie in het lichaam. Verbetert de fitheid, helpt gezond te leven en de levensduur te verlengen. Heeft een positieve werking op astma en reuma.

Rasul-bad

Oosterse ceremonie om het lichaam te reinigen en te verzorgen. Het combineert de voordelen van een modderbad en een aromatisch stoombad. Rasul werkt preventief, versterkt het immuunsysteem, ontslakt en ontgift het lichaam.

Reiki

Japanse behandeling die de levensenergie activeert, versterkt en overdraagt. Doel is de versterking van het welbevinden, genezen en voorkomen van ziekten en het bereiken van een hoger bewustzijn. De beoefenaar legt de palmen van zijn handen op verschillende plaatsen van het lichaam gedurende enkele minuten om het lichaam energie en evenwicht te bezorgen. Helpt fysische problemen te behandelen, emotionele stress te genezen en persoonlijke verandering te stimuleren.

Sauna

Afkomstig uit Finland. Droge warmte in een speciale houten ruimte. Door de warmte begint men te zweten en dit helpt om het lichaam te reinigen en de spieren te ontspannen. Wordt dikwijls gevolgd door een ijskoud bad of douche.

Sanarium (of Tepidarium)

Zoals de sauna, maar dan met een lagere temperatuur en een iets vochtigere omgeving. Geschikt om er langer in te verblijven of als afwisseling met de Finse sauna. Ontslakt op een zachte manier.

Shanti massage

Twee therapeuten werken in perfecte harmonie om het lichaam in te wrijven met warme oliën en te masseren met kleine drukoefeningen om het lichaam te ontstressen en de huid te regenereren. Resulteert in een algemeen gevoel van welbehagen.

Shaping massage

Gewone massage met speciale anti-cellulitis oliën.

Shiatsu Massage

Japanse drukmassage die door druk van de vingers maar ook van de handen, voorarmen, knieën en voeten op de acupunctuur punten wordt uitgevoerd. Kalmeert en ontspant.

Shirodhara

Behoort tot de Ayurvedische technieken. Shiro betekent “hoofd” en dhara “ongebroken stroom”. Dit is een bijzonder rustgevende techniek waarbij constant warme olie, zacht over het voorhoofd stroomt. Onrust, drukte en tijdsnood vloeien met de olie mee weg. Helderheid en hernieuwde gevoeligheid voor indrukken komen in de plaats.Shirodhara wordt gezien als een rasayana of een verjongingsmiddel voor de zintuigen en de hersenen.

Shirobhyanga massage

Een constante stroom van kruidenolie over het hoofd en het gezicht die de spanning doet wegvloeien, het gezicht ontspant en een mooie schijn op het haar achterlaat.

Sportmassage

Ideaal voor sportieve mensen, werkt in de diepte op de spieren die vermoeid zijn van sportbeoefening.

Stoombad

De ruimte wordt tot 45° opgewarmd en beneveld. Aanwezig in de meeste hotels.

Solebad of Zoutwaterbad

Koude of warme bronnen die 1,5 tot 6% zout bevatten oefenen een sterke prikkelende werking uit op de huid.

Spa

De benaming komt uit het Latijn en staat voor ”Sana per aquam” of “gezond door water”. Vele hotels noemen hun wellnesscentrum “Spa”.

Swiss needle shower
Douche met verfrissend zeewater uit naalddunne sproeiers. Geven een tonifiërend gevoel.

Tai chi
Deze 2000 jaar oude kunst van het schaduwboksen is meer dan alleen maar een gymnastische oefening. Deze gracieuze bewegingen vragen een grote mentale concentratie gecombineerd met een diepe, gecontroleerde ademhaling. Probeert ook Yin en Yang te combineren. Aangewezen voor de afbouw van spanningen en het voorkomen van psychosomatische storingen.

Thaise massage

Beïnvloed door de Chinese en Indische massage, is dit een vrij stevige massagetechniek waarbij de masseur op de energiebanen masseert en rek- en strekoefeningen uitvoert. Thaise massage is in feite een combinatie van Chinese drukpuntmassage en Indiase yoga. Thaise massage voorkomt en verhelpt zowel lichamelijke als psychische klachten en stimuleert de bloedsomloop en het lymfesysteem waardoor men weer energie krijgt. Chronische vermoeidheid, rug- en nekklachten, hoofdpijn, stijve spieren en gewrichten en een slechte doorbloeding kunnen door Thaise massage verholpen worden. Tijdens de Thaise massage wordt gemakkelijk zittende kleding gedragen.

Thalassotherapie

Komt van het Griekse woord “thalassa” dat “zee” betekent en gebruikt het klimaat, het water en sommige bestanddelen van de zee zoals algen, modder, zand en zout voor therapeutische doeleinden. De basis van de thalassotherapie is het gebruik van vers opgepompt zeewater, dat opgewarmd wordt tot 34 à 36° waardoor de mineralen beter door het lichaam worden opgenomen. Deze therapie is geschikt voor alle leeftijden en wordt toegepast bij stress, slapeloosheid, nerveuze spanningen, herstel, dieet en ter verbetering van het algemene welzijn.

Thalgo

"De zee geneest alle kwalen van de mens. De zee, daar waar het leven begon, bezit meer therapeutische schatten dan men zich kan voorstellen. De combinatie van zeewater, zeeklimaat en gemicroniseerde zee-algen produceren de meest opmerkelijke natuurlijke geneeskracht ter wereld." Thalgo is in meer dan 60 landen een begrip op het gebied van verantwoorde, doelgerichte revitalisering en natuurlijke huid- en lichaamsverzorging. De producten, programma's en methoden van dit Franse kuurmerk zijn gebaseerd op de natuurlijke, vitaliserende en heilzame werking van de zee en worden gebruikt door de meest vooraanstaande kuuroorden ter wereld.

Thermalisme

Bij deze vorm van hydrotherapie wordt gebruik gemaakt van de geneeskrachtige eigenschappen van bronwater, dat warm is als het aan de oppervlakte verschijnt. Een thermale kuur bestaat uit een combinatie van behandelingen en een drinkkuur met bronwater.

Traditionele Chinese geneeskunde (TCM: Traditional Chinese Medicine)

Is ongeveer 5000 jaar oud en kent bij ons veel succes. Acupunctuur, moxibustion, verschillende massages, plantaardige geneeswijzen, richtlijnen voor een gezonde voeding, meditatie en Tai Chi zijn de bekendste therapievormen.

Tuina massage

Tuina is een massagevorm uit de traditionele Chinese geneeskunde. Tuina betekent letterlijk: druk en wrijf. Doel is om in het lichaam de vrije stroom van Qi, de levenskracht, te herstellen waardoor het lichaam de kans krijgt zichzelf te helen. Net als bij Shiatsu wordt er druk uitgeoefend op bepaalde punten op de meridianen (energiebanen in het lichaam) om de stroom van Qi te beïnvloeden. Ook wordt gebruik gemaakt van allerlei handmanipulaties. Een tuina-behandeling kan worden gecombineerd met kruiden, kompressen en zalven.Tuina wordt ook preventief gebruikt.

Vapozon

Een soort stoombad voor het gezicht met een fijne sproeier die stoom verspreidt. Onreinheden kunnen vervolgens pijnloos verwijderd worden.

Vichy shower

Ligdouche met 7 sproeikoppen die kan ingesteld worden van zacht regenwater tot een meer intensieve druk. Helpt ter relaxatie en stimulatie van lichaam en geest.

Voetreflexologie

Bepaalde punten op de voeten zijn verbonden met bepaalde organen. Deze zones staan door zenuwen in verband met het hart, de lever, de nieren en de spijsvertering. Storingen kunnen door massage van de voeten positief worden beïnvloed.

Yoga

Is meer dan 5000 jaar oud en combineert een actieve spiertraining met de controle over de concentratie en ademhaling, en een verruiming van het bewustzijn. Het is een methode om yin en yang in evenwicht te brengen, en de basis van de oosterse holistische aanpak. Een ayurvedakuur kan niet zonder een yogasessie, die start en eindigt met de shavasana-pose (dood en bewegingloos lichaam) en tussendoor een hele reeks verschillende asana’s of posities kent.

Zweedse massage

Is in het westen de bekendste massagevorm. Het lichaam wordt gekneed met langzame, glijdende bewegingen met de bloedstroom mee in de richting van het hart. Om gemakkelijker te kunnen masseren wordt meestal massageolie gebruikt. Een Zweedse massage stimuleert de bloedsomloop, versterkt de spieren en bevordert het evenwicht van het bewegingsapparaat (skelet, spieren en banden).